DR. MICHAEL PEREZ CHAVEZ

ACTIVIDAD  FÍSICA 1.- ¿Qué tiempo se puede realizar actividad durante el día para mantener un estado físico saludable? Se recomienda la realización de actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, pudiendo repartirse en dos o más sesiones, en su mayor parte aeróbica e intercalando actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo 3 veces por semana. 2.- ¿Cómo que actividades se pueden realizar? Cualquier tipo de actividad cotidiana como Caminar, utilizar la bicicleta y subir por las escaleras, así mismo el runing es uno de los más importantes. 3.- ¿La diversión y el juego podría ser preferible para un estilo de actividad física ? Muchas veces son preferibles actividades en grupo, divertidas y al aire libre. Sin embargo no es necesario realizar deportes tradicionales (fútbol, gimnasia, baloncesto, etc) para tener una buena actividad física pero como jugar al aire libre, bailar, subir montañas, ir andando al col...

AUTOESTIMA CONCEPTO: La   autoestima  es un conglomerado de manifestaciones, percepciones, evaluaciones, pensamientos, sentimientos y tendencias de conductas dirigidas hacia nuestro propio yo. EL YO INTEGRAL: Es la reunión de todas las partes del ser, donde se tienen carga de  energía que se manifiestan en las actividades y en el vivir diario. Está constituido por el yo físico , el yo psíquico y el yo social . DIMENSIONES: FISICO: Es el organismo que necesita de atención y cuidados para poder desarrollar las capacidades y convertirlas en habilidades. PSÍQUICO: Es la parte interna que se divide en dos: lo emotivo y la mente. La parte emotiva es la que lleva al ser humano a actuar según las circunstancias, sin mayor discernimiento, gobernado por los estados de ánimo, los sentimientos, los instintos, las tendencias y las pasiones. De ahí la importancia de controlar las emociones para mantener un equilibrio sano. La mente con sus ...

TRABAJO EN EQUIPO 1.- CONCEPTO E s el   trabajo o la labor realizado por dos o más individuos donde cada uno hace una parte pero todos con un objetivo común. Es una de las condiciones de trabajo   de tipo psicológico que más influye en los trabajadores de forma positiva porque permite que haya un compañerismo. 2.-  CARACTERÍSTICAS ü   Se realizan actividades y funciones que se llevan a cabo por diferentes personas que buscan metas en común. ü   Comparten responsabilidades los integrantes del equipo. ü   Las actividades se deben hacer en forma coordinada. ü   Planificación de tiempo, esfuerzo, actividades y metas. ü   Canales de comunicación abiertos entre los integrantes del equipo y el resto de los compañeros laborales. ü   El trabajo en equipo se basa en desarrollar las actividades con estrategias. ü   Al interior del equipo de trabajo se debe fomentar la armonía, la solidaridad, la ayuda mutu...